健康

ステッパーです。

3日坊主にはならなかった。

もう今日で8日目です。

食後1時間経過したころに

10分間。

次は15分・・と徐々に延ばして行こうと思っています。

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運動不足が気になっています。

週末のウォーキングもなかなか行けずに９月も半ば。

消費税増税前のお買い物マラソンで

ステッパーを購入しました。

ステッパーは以前か ...

ほとんど「凪のお暇」の受け売りみたいですが・・・。それは後で。

今日は歯医者でした。

左下の奥歯の治療が約半年かけて漸く終わりました。

かぶせ物は相当迷ったけれど「自由診療 ...

ここのところあまり良眠を得られていないと感じています。

最近はできるだけ早くベッドに入るようにしていて

昨日も11：00。

12：30、3：30に時計を確認し

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異常に暑かったせいもあるけれど

ここのところずっとウォーキングをサボっていて

気がつくとふくらはぎがプニプニになっていました。

スロージョギングかウォーキングを最低でも週2 ...

今日は歯医者の日。

かぶせ物をするための型どりでした。

仮歯を外して

何やらツンツンしてから型を取って。

ツンツンが場所によっては飛び上がるほどの痛さ。 ...

1週間が終わりました。

凉しくなったので、だいぶ楽ですね。

ただ

このところほぼ毎晩、足がつります。

晩・・と言うよりは明け方近くなのかな。

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湿度の高さが残るものの

例年並み（かな？）の暑さがやってきて

夕方には恐ろしい雷鳴とともに凄まじい夕立が。

夏がやってきました。

少し ...

今年は本当に雨がよく降ります。

この先1週間の予報を見ても、「海の日」も含めて毎日雨マーク。

雨が続くと、気分も上がらず、どことなく体調が悪いように感じますね。

心が風邪を ...

ため息つきますか？

ため息つきましょう。

（レモンありますか？的ないい方で）

唐揚げレモン再び・・

ため息というとネガティブなイメージがあります。

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