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小腹が空いたら

「胃が小さくなった」という表現で良いのか

一度にあまりたくさんの量を食べられなくなり

お弁当や夕飯のご飯も盛りを少なめに。

おかずも含め、1回で食べる量は母よりも少ないくらいです。

ただ、そのためか食事と食事の間にお腹が空き

朝などは、仕事を始めてすぐ位にもうお腹が鳴りだすという・・。

それでもお昼まで我慢をしていたのですが

空腹でお昼を食べると、血糖値が急激に上がってしまうのでは・と

低GI(最近よく聞きますね)の間食をするようになりました。

 

 

ナッツやドライフルーツだったり、

高カカオのチョコレートだったり

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血糖値の問題もそうだけど、会議中にお腹が鳴ると

消えたくなるくらい恥ずかしいので・・・・。

 

明日、食べるのが楽しみです。

 

今日のお弁当。

昨日の夕食後に作った2品も入りました。

健康, 生活

Posted by fuu-tan