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足がつる原因

1週間が終わりました。

凉しくなったので、だいぶ楽ですね。

 

ただ

このところほぼ毎晩、足がつります。

晩・・と言うよりは明け方近くなのかな。

 

グーグル先生に質問すると

夏は足がつることが多く、原因は水分不足だと。(概ね)

寝ている間に汗をかいて身体の中の水分がなくなっていきますよね。

特にビールなどを飲んだ後は脱水症状になりやすいので

寝る前の水分補給は必須です。

 

ほんとうに足がつった時はなす術もなく

痛みが引いていくのをひたすら待つという状態。

こむら返りどころではなく、様々なところがつりますから。

 

夫には

「運動不足」と言われました。

確かにそれもあるかも。

この頃は朝やるべきことが増えたので

「コーヒーが入るのを待つ間のラジオ体操」も

できなくなりました。

どこか別の空き時間にねじ込まなければ・・。

健康

Posted by fuu-tan