<

新しい朝が来た

でお馴染みの「ラジオ体操」。

ウォーキングの他に続けているのがこれです。

そして、ラジオ体操は毎朝行っております。

本当は、音声や動画に合わせるのが良いのでしょうが

朝の時間がない中でチャッチャと取り組みたいため

音楽と指導員さんの号令を脳内再生で、第1・第2と通して行います。

ダラダラとではなく、キビキビしっかりとすることが大事。

伸ばしたり、跳ねたり、ひねりを入れたりが、結構身体に効いている気がします。

そして

冷え性が治ったり、体重が若干増えてもすぐに戻ったり

何だか代謝が良くなったような気がしていたのですが、

ラジオ体操の効果だと思うのです。(多分)

色々続かず挫折ばかりでしたが、

道具がいらなくて思い立った時にすぐにできるウォーキングとラジオ体操は続いています。

継続は力なり!

健康

Posted by fuu-tan